#yoga in the ZiL in 那珂市. #setubandasana ブロックを使った橋のポーズ(アーサナ)。腰の痛い人や更年期、ホルモンバランスを崩している方におすすめの回復の心地よい逆転ポーズです。月経中は避けてお家でもできるとても効用のあるポーズです。 大好きな…