マテニティYoga ひたちなか市 東海市 水戸市 那珂市

Pregnancy Yoga ♡ マテニティYoga in どんぐりの森Cafe 2F ♡
Supported Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose) for Pregnancy women.
写真はサポートされたスプタバッタコーナアーサナ(横たわった合せきのポーズ)です。お腹が大きい妊娠中の方ように少し高さをだすことでお腹の圧迫を避けています。妊娠された方だけでなく、身体を回復させるポーズなので、気持ちを沈静化させ、月経中や更年期障害の症状緩和にも効果があります。
Omolulu. Yoga for Empowered Living.マタニティYoga修了し、Bliss Baby Yoga 全米アライアンスRPYT100産前・産後Yoga修了することで、もともと男性のものであったYogaを女性のためのに作られたYogaを学びました。今もYoga講師のサントーシマ香先生、産婦人科の医師でありながら、ツポーツドクター、Yogaの先生でもある高尾美穂先生からも学びを深めています。女性の身体は学べば学ぶほど変化が大きく、知っておいたほうが良いことがたくさんあります。
マタニティYogaでは、出産に向けて身体をやさしく鍛えること、呼吸の練習(プラーナヤーマ)、骨盤周りの柔軟性を高めること、妊娠中の身体の強ばりをとり、赤ちゃんとの繋がりを持つ時間、お母さん同士の繋がり、産後のケアに向けてもクラスを作っています。産後は出産に向けて身体を柔らかくするためのリラキシンというホルモンが出ている間の2ヶ月以内に動けるようになってから骨盤を整える回復の動きをすることがすすめられています。また、妊娠中100倍近くなるエストロゲンの数値が産後ほぼ0になり産後の大きな身体と心の変化につながることなど知ってほしいことがたくさんあります。

毎週木曜日 13:30 - 15:30
ひたちなか市どんぐりの森Cafe 2Fで開催しています。
住所: ひたちなか市馬渡3861-3 2F
どんぐりの森
website: http:www.ibaken.co.jp/iep.html

ひたちなか市はやかわクリニックマタニティYoga講師
ひたちなか市ヘルスケアマタニティYoga講師
産前・産後Yoga講師 佳菜子
http://kanako5.wix.com/yoga

ご予約・お問い合わせ bysophie.jp@gmail.com またはこちらまで。

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